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山药栗子粥

山药15-30克，养生养生药膳栗子50克 
，食疗枣2-4个 ，滋补粳米100克 。减肥栗子去壳后 ，推选用山药 、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平 ，减肥能补脾胃，推选益肺肾
，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，食疗否则简略食滞 ，滋补导致消化不良
。减肥

核桃粥

20克核桃肉 ，推选100-200克粳米。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮粥 ，润肺止咳 ，补肾固精，润肠通便 。但痰火、积热或者腹泻者忌食。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克 ，小米100-200克 。将龙眼肉洗净，与小米一起煮。先用武火煮 ，再用文火煮粥。龙眼肉味甘温  ，能补心脾，养血安神。